カテゴリー
用語

パワーヨガとは

アシュタンガヨガ※をベースに、アメリカで自然派生したフリースタイルヨガ。

ヴィンヤサ(呼吸と動作の連動)を中心にしながらも、アシュタンガヨガのような決まったシークエンスやルールがなく、指導者が自由にアレンジできることから全米で人気が高まり、世界を巻き込んだヨガブームの火付け役となりました。

運動負荷が高く、ボディメイク効果やメンタル調整効果に優れているため、根強い人気を誇るヨガスタイルです。

※アシュタンガヨガ
現代ヨガの師と呼ばれるクリシュナマチャリヤ師(1888-1989)に考案され、シュリ・K・パタビジョイス師(1915-2009)によって確立された、運動量が最も多いヨガスタイルの代表格。
ヴィンヤサ(呼吸と動作の連動)を中心に、決められたアーサナを、決められた順番、呼吸、目線で練習していきます。
ヨガスートラで紹介されている八支則(アシュタンガ)に基づく瞑想ヨガと区別する意味で、アシュタンガ・ヴィンヤサヨガと呼ばれることもあります。

ー日本ヨーガ瞑想協会HP 『ヨガを知る』『様々なヨガスタイル』よりー