ボディ・スキャンとは

体の各パーツをゆっくりと、丁寧に順番に意識していく(＝意識の集中先を体のいろいろな部位に動かしていく）手法。仰向きで行うことが多いけれども、基本的にどの姿勢でも可能です。瞑想の一技法として古代インドでも行われていました。近年ではマインドフルネスにも頻繁に取り入れられています。

そうヨガでは、オーソドックスな方法に加え、さらにくつろぎと浄化された感覚を味わっていただけるよう、呼吸法と関連付けたものなど独自の方法を取り入れています。